NO INTENSE RIDE

３月１９日（木）　　睡眠：７．４時間　　脈拍：４９　　体重：５６．１キログラム

リカバリーライド。テーマは「ゆっくり走り血行を良くする」、「食べたものの消化を促す」こととした。ドイターは使わずにリカバリーライドに集中。
ウインターキャップ、トウカバーはつけずにできるだけ薄着でサイクリングすること、もテーマとした。

環八、中原街道経由で内堀通りへ。
上り坂はすべてインナー、下り坂のみアウターを使用して「ノーインテンスライド（NO INTENSE RIDE）」を心がけながら走行した。

内堀通りを半周回して、半蔵門折り返しで会社へ。会社についてからのダンベル体操はしなかった。

補食は、りんご、柿のスライスを４０分ごとに摂った。
ウインターキャップ、トウカバーはつけずにできるだけ薄着でサイクリングすることにした。