疲れ

６月２７日(土）　　睡眠：７．６時間　　脈拍：４３　　体重：５８．４キログラム　玄米：２割

ＬＳＤ、イージーペース〜ヒルクライムの強度。
テーマは「ＬＳＤサイクリングにより、エアロビック持久力とインナーマッスルの筋力を伸ばす」、「ヒルクライムの筋肉を維持させる」、とした。

かぜのみち⇒登戸⇒狛江⇒多摩川原橋⇒かぜのみち⇒国立⇒福生⇒五日市⇒桧原街道⇒風張峠で折り返し⇒同じルート⇒ガス橋⇒自宅

今日も朝から暑い上に、脚が重い。ストレッサーのためだけでなく、疲れがたまっているのかもしれない。
気温が高いため無理をせずに淡々とペダリング。
暑い割にはローディが意外と多い。

往路で、あきる野のセブンイレブンでミネラルウォーターの補給。
料金所から峠までの区間のタイムは取らなかった。
峠で折り返しのいつものトレーニング。

復路のセブンイレブンでもミネラルウォーターを補給。草大福を一個摂った。

補食はにぎりめし、りんご、いよかん。果物は走行距離１５キロメーターごとに、にぎりめしは３０キロメーターごとに摂り、エネルギー切れに備えた。