慶大練

６月２８日(日）　　睡眠：８時間４０分　　脈拍：５４　　体重：５８．０キログラム　玄米：２割

昨日の朝より１１拍、脈が上がった。昨日、暑い中でのサイクリングで軽い脱水症になったのかもしれない。

自宅⇒環八⇒国道１５号⇒大井埠頭⇒ユキリングループライド⇒慶応大学生グループライド⇒同じルート⇒バス通り⇒自宅

今日も朝から暑い。
大井埠頭の近辺から警察の車両が増え始める。大井埠頭に着くとすでに数台の警察車両が路上に止まっている。何のためか、わからない。
当然、交差点の赤信号はすべて止まるため、後ろから来るグループ、前を走っていたグループなどに合流する形となる。

始めの３０キロはインナーでウォームアップ。その後はすべてアウター。
淡々と距離を踏みながら周回を重ねる。
ユキリングループには９時４５分ごろから合流。合流したのは良いのだが、人数が少ない。自分を含めて４名。しかもほとんどの赤信号で止まるため、グループの人数が次第に増え始め、大集団に。

信号の切り替わりのタイミングを見てユキリンメンバーの集団から離脱。

その後、慶応大学の学生グループに合流。信号を守るすばらしいトレーニング。しかもイーブンペースをきっちり守っている。
小雨が降り始めたところでグループを離脱。学生君たちも帰るようだ。南部陸橋の手前の交差点を直進して行った。雨が強く降り始めてから帰路。

補食は、にぎりめし、りんご、いよかん。果物は１５キロメーターごとに、にぎりめしは３０キロごとに摂った。

自宅に戻ってからも軽い補食。シャワーを浴びてから仮眠。
午後はずっと雨。
雨だが、気温が高いためかゴンタは嫌がらずに散歩に出た。でも時間は短め。かみなりを怖がるんだよなー、犬は。ゴンタだけでなく、よその犬も同じようだ。