朝ローラー

１１月５日(木）　　睡眠：６．８時間　　脈拍：５７　　体重：５７．１キログラム　玄米：１５パーセント

体重が増えない。意図的に５７キロ台後半に持っていこうとしているのだが。玄米がまだ多いのかな？当然だが、トレーニングはまともにできていないので、サイクリングによるウエイトコントロールではない。首が回らないため、スピードが出せないのだ。クルマを運転している人に判り易く言うと、「ドアミラーやルームミラーを取り外した状態でクルマを運転する」のに似ている。

朝食を摂ってからローラーを回す。約１０分間。今朝もアウター×トップのみ。エルゴパワーが壊れているため、仕方なくこのギヤのチョイス。インナー×トップはギヤの音鳴りが嫌なのだ。

シャワーを浴びてから駅まで１．２キロのウォーキング。
田町駅で山手線に乗り換えて、座って東京駅まで。

会社から自宅までサイクリング。国会下右折で、上り坂はほとんどインナー。ただし、五反田を過ぎてからアウターで少しスピードを出してしまった。