五日市橋・凍結

１月１２日(月)　成人の日。脈拍：５３　　体重：５６．６キロ。

自宅⇒下丸子⇒多摩堤通り⇒二子玉川⇒狛江⇒関戸橋⇒国立・折り返し⇒多摩川原橋・折り返し⇒国立⇒国道２０号⇒新奥多摩街道⇒奥多摩街道⇒睦橋通り⇒五日市駅・折り返し⇒同じルート⇒多摩川原橋⇒川崎・府中線⇒自宅

テンポワークアウト。テーマは｢毛細血管を発達させること、心肺機能を刺激すること」、「サイクリングで使用する筋肉を作っていくこと」、とした。

今日も多摩サイ側道練だ。テンポの強度でワークアウト。国立から先は奥多摩街道を走行した。桧原街道を自宅から２．５時間走って折り返すことも考えたのだが、日当たりの悪い山の北側が凍結している気がしたので、五日市で折り返した。是政橋、関戸橋は凍結していなかったようだが、五日市橋は数時間前まで凍結していたようだ(橋の上だけ路面が濡れていた)。睦橋の上も凍結していたようだが、自分が通行した時間にはすでに解凍⇒乾燥が進んでいたようだ。山の気温、特に路面の温度は下界とは違うのだ。

クルマは思っていたほど多くなかった。渋滞していたのは、帰りの登戸から二子玉川までの区間ぐらいで、全体的にはクルマは思っていたほど多くなかった。

ここ数日間は、多摩サイを走らずに１００％公道走行を続けている。テールランプを付けているのであれば、ドライバーはよけて抜いてくれるのでありがたい。

補食は、バナナとにぎりめし。４０分に一回のピッチで摂る。

夕食前にバイクショップスネルへ挨拶＆買い物。