玄米プラス白米

１月１４日(水)　　脈拍：４９　　体重：５７．２キロ。
体重が落ちない。とりあえず玄米に胚芽米を入れて炊くことは止めておこう。自分の場合、玄米に白米を入れて食べると「通じ｣が悪くなる。以前、同じ炊きかたをして｢３キロ増えた｣ことがあるのだ。玄米プラス白米だと、｢めしの味がまずくなる｣しな。

朝食を摂ってからローラー３０分。テーパーリングの強度。インナーで軽く汗をかく程度の負荷でペダルを回した。テーマは｢毛細血管を開いておき、明日以降のワークアウトに備える｣こと、、「脚力の落ち込みを最小限度に抑える｣こと、とした。

シャワーを浴びてから駅までウォーキング。軽い有酸素運動として。その後、クライアントへ打ち合わせに行く。大手保険会社で、初めて取引をいただくクライアントだ。電車などを全く使わずに「自宅から歩いてクライアントへ行った｣のも今回が初めてだ。寒かったが、久しぶりの外勤営業ということもあり、新鮮な気持ち。

夜は、リカバリー〜テーパーリングの強度で帰宅。飯倉の坂は５２-１７で走行した。