マックススピードチャレンジ

１月１５日(木)　　脈拍：５０　　体重：５７．０キロ。

テーパーリングからテンポの強度。中原街道経由で内堀通りへ。今日も気温が低く、走り始めの一時間はインナーでスピニングを行い、からだを温めることに専念した。

英国大使館前でダンシング。５２-１５を使用した。
最後の周回の際に、三宅坂の下りを利用してマックススピードチャレンジを一本おこなう。目標のスピードまであと１３．５km/h.。ただし、目標のマックススピードの条件は｢平地・無風状態｣なので、あくまでも参考値として。
今朝は気温が低かったことなどから、ＳＦＲをおこなわず、ダンシングのみにした。
ドイターは使わず、ライディングに専念した。

今朝は特にテーマを決めずに｢漫然と｣走ってしまった。ただし、ダンシングを三回行い、｢ダンシングの際に使用する筋肉に刺激を与える｣こと、のみ成果といえるかも。

補食はカットバナナを４０分に一回のピッチで摂る。

会社についてからダンベル体操をする。